Cuidar do corpo durante a gestação é cuidar da base que sustenta tudo.

Durante a gestação, muitas mulheres se sentem divididas entre o medo de se movimentar, a culpa por diminuir o ritmo e a pressão para continuar fazendo exatamente o que faziam antes. O corpo muda, a rotina muda, as sensações mudam — e, ainda assim, existe a expectativa de que tudo continue igual. Mas a gestação não é um momento de pausa total. É um momento de adaptação. E o cuidado precisa acompanhar essa transformação.

O corpo da gestante passa por mudanças profundas e reais. Alterações posturais, mudanças hormonais, redistribuição de peso e novas demandas físicas e emocionais fazem parte do processo. Nada disso significa que o corpo está “frágil” ou “incapaz”. Significa apenas que ele está vivendo uma fase diferente — e que merece ser cuidado com mais escuta e menos cobrança.

Movimentar-se durante a gestação não tem relação com performance ou intensidade. O objetivo não é fazer mais, nem provar resistência. O movimento entra como suporte: para sustentar o corpo que muda, aliviar desconfortos, manter força funcional, preservar mobilidade e preparar o corpo para o parto e para o pós-parto. Quando bem orientado, o movimento ajuda o corpo a se organizar melhor para o que está por vir, trazendo mais segurança e confiança para essa fase.

Cada gestação é única. Cada corpo responde de um jeito. Cada trimestre pede ajustes diferentes. Por isso, o cuidado não pode ser padronizado. O movimento precisa respeitar o momento da gestação, a rotina da mulher, os sintomas do dia e o histórico corporal. Escutar o corpo durante esse período não é sinal de fraqueza — é um ato profundo de autocuidado.

E cuidar do corpo na gestação vai além do exercício. Envolve pausas, respiração, recuperação, toque e momentos de desaceleração. Práticas integrativas, massagens e rituais simples ajudam a aliviar tensões, melhorar a percepção corporal, criar vínculo com o próprio corpo e preparar emocionalmente para o parto. O autocuidado sustenta o movimento — e não o contrário.

Quando o cuidado é bem conduzido durante a gestação, os benefícios vão além desse período. Ele contribui para mais confiança no corpo, melhor recuperação no pós-parto, retorno mais consciente ao movimento e uma relação mais segura com o próprio corpo. Cuidar de si nesse momento não é egoísmo. É preparo.

No Studio Radice, a gestante não precisa se adaptar ao método. O método se adapta ao corpo dela. O cuidado acontece com escuta, segurança, respeito e integração entre movimento e recuperação. Porque a base que se constrói na gestação sustenta muito mais do que esses meses — ela acompanha toda a jornada.

Se você está gestante e sente que precisa de orientação segura, sem cobrança e sem medo, saiba que o cuidado pode ser um aliado nesse processo. Aqui, acreditamos que cuidar do corpo durante a gestação é cuidar da base que sustenta tudo o que vem depois.

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