Quando o corpo precisa de regulação: o papel do sistema nervoso no movimento.

Nem toda dificuldade de se mover vem do músculo, da articulação ou da força. Muitas vezes, vem do estado em que o corpo está operando. Um corpo constantemente acelerado, tenso ou em alerta não responde bem ao movimento, mesmo quando ele é bem orientado. A sensação pode ser de rigidez, cansaço excessivo, dor difusa ou dificuldade de relaxar — e, com o tempo, isso afeta a constância e a relação com o próprio corpo.

O sistema nervoso tem um papel central nessa equação. Ele é responsável por interpretar estímulos, regular respostas e decidir, o tempo todo, se o corpo está em segurança ou em defesa. Quando essa balança pende para o excesso de alerta, o movimento perde fluidez. A respiração encurta, os músculos permanecem contraídos e o corpo passa a economizar gestos, mesmo em atividades simples do dia a dia.

Nesse contexto, práticas que ajudam a regular o sistema nervoso passam a ser tão importantes quanto o exercício em si. Recursos como aromaterapia, auriculoterapia e acupuntura não entram como tratamentos isolados, mas como formas de ajudar o corpo a sair de um estado de sobrecarga constante. Ao favorecer relaxamento, foco ou equilíbrio interno, essas práticas criam condições para que o movimento aconteça com mais qualidade e menos resistência.

Um corpo mais regulado aprende melhor. Ele responde com mais precisão, tolera melhor os estímulos do exercício e se recupera com mais facilidade. Isso não significa diminuir o cuidado ou “fazer menos”, mas ajustar o momento. Há fases em que o corpo precisa primeiro desacelerar para depois progredir. Ignorar esse passo costuma gerar frustração, dor recorrente e sensação de que o exercício nunca encaixa na rotina.

Quando o cuidado considera o sistema nervoso, o movimento deixa de ser apenas físico e passa a ser uma experiência mais completa. A pessoa se sente mais presente no próprio corpo, percebe melhor os limites e ganha confiança para se mover sem medo. A constância aumenta não porque existe cobrança, mas porque o corpo se sente seguro para continuar.

No Studio Radice, o movimento não é pensado separado da regulação. A prática física caminha junto com estratégias que ajudam o corpo a encontrar equilíbrio, respeitando a rotina, o momento de vida e as demandas emocionais de cada pessoa. Não existe fórmula pronta. Existe escuta, adaptação e continuidade.

Cuidar do corpo também é aprender a reconhecer quando ele precisa desacelerar para, então, voltar a se mover melhor. Quando o sistema nervoso encontra espaço para regular, o movimento deixa de ser uma obrigação e passa a ser um aliado no cuidado ao longo do tempo.

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